안녕하세요 두피 및 탈모관리 전문 닥터스칼프 분당미금점입니다.
앉아서 장시간 계신 분들은 피가 다리에 집중돼서 일어나면 손발이 저리고 머리가 어지러운 느낌을 받아보셨을 거예요.이런 증상들은 모두 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 일어납니다. 그래서 오늘은 혈액순환에 도움이 되는 셀프 지압법을 알려드리도록 하겠습니다.
앉아서 장시간 계신 분들은 피가 다리에 집중돼서 일어나면 손발이 저리고 머리가 어지러운 느낌을 받아보셨을 거예요.이런 증상들은 모두 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 일어납니다. 그래서 오늘은 혈액순환에 도움이 되는 셀프 지압법을 알려드리도록 하겠습니다.
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셀프 지압을 하기 전에 먼저 기본적인 혈액순환에 대한 지식을 알아야 합니다.우리 몸의 혈액은 심장에서 나와 온몸을 돌아 순환하다가 다시 심장으로 돌아갑니다.이 과정을 통해서 노폐물을 배출하고 장기와 그 안의 세포들이 영양분을 공급받는 거죠.
따라서 혈액순환이 잘 되지 않으면 건강 전체가 나쁜 영향을 받을 수 있습니다.만약 뇌에 혈액이 부족하면 뇌에도 심각한 손상이 생기고 피로감도 심해집니다.
그럼 본격적으로 혈액순환을 좋게 해주는 지압법 알아보겠습니다.우선 가볍게 손과 발등을 눌러 지압을 시작하면 좋을 것 같습니다.손과 엄지발가락과 검지 사이를 꾹 누르면서 손가락 끝과 발끝에도 혈액이 잘 닿도록 해주세요.
다음은 무릎에서 손가락으로 3마디 정도 아래를 눌러 막힌 혈을 풀어주세요.목 뒤에도 긴장을 푸는 느낌으로 엄지와 검지를 사용해 누르면 뇌로 혈액과 산소가 원활하게 공급돼 훨씬 상쾌해집니다.
손끝으로 가볍게 눌러보시고 특히 아픈 곳이 있으면 풀릴 때까지 눌러주세요.이렇게 혈액순환을 돕는 셀프 지압법을 알아봤습니다.이외에도 뜨거운 물에 반신욕을 하거나 장시간 앉아 있으면 1시간에 한 번 일어나는 방법으로도 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다.
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